Fruits: वैसे तो गर्मीयों का नाम आते ही तरह तरह के फलो का स्वाद याद आ जाता है , और वही दूसरी और आप अपनी हेल्थ की और ज्यादा ध्यान देने लग जाते है क्यूंकि आखिरकार आपको इस मौसम में अपना ख्याल जो रखना होता है |
इसके साथ ही यदि में आपको कहो की इस गर्मी के मौसम में आप न सिर्फ हेअलथी रहे सकते है बल्कि ऊर्जा से भरे हुए भी नजर आ सकते है | क्यूंकि हर मौसम में अलग अलग खाने को अहमियत दी जाती है | जैसे सर्दियों में ऐसी चीजों को खाने की सलह दी जाती है, जिनकी तासीर गर्म होती है | उसी तरह गर्मीयों में भी हमारे शरीर को ठंडी तासीर वाली चीजों की आवश्यकता होती है |Fruits
तो इसी के साथ हम उन 5 फलो के बारे में जानेंगे जिनको खाने से आप हेअलथी और ऊर्जावान रह सकते है |Fruits
- तरबूज: तरबूज गर्मीयों में सबसे ज्यादा बिकने वाला फल होता है | इसमें काफी मात्र में पानी , कार्बोहायड्रेट और फाइबर पाया जाता है | साथ ही इसमें ल्य्कोपेने ,ओक्सिडेंट,और विटामिनA,और विटामिनC भी पाया जाता है | जो हमारे लिए काफी फायदेमंद होती है | Fruits
- खरबूजा: खरबूज को गर्मी में मौसम के लिए सबसे अच्छा माना जाता है | इसमें विटामिनA और विटामिनB भी पाया जाता है | साथ ही इसमें सोडियम भी पाया जाता है | जो की हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक होता है | इसलिए आप इसका सेवन जरुर करे |
- आम: आम को फलो का राजा कहा जाता है | हमारे देश में आमो की काफी सारी विविधता पाई जाती है | यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है | इसमें कई प्रकार के विटामिन भी पाए जाते है जैसे A,C,B6 पाया जाता है | जो की हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होते है इसलिए इसको गर्मी में अधिक खाया जाता है |
- स्ट्रॉबेरी: गर्मी में स्ट्रॉबेरी खाने से काफी फायदे होते है | इसमें विटामिन्स और मिनरल्स काफी मात्रा में पाया जाता है | जो की शरीर को ताजकी प्रदान करने में काफी सहायक होते है | इसके जूस से ना सिर्फ कोलेस्ट्रॉल कम होता है बल्कि हार्ट सम्बधित बीमारियाँ होने का खतरा भी कम हो जाता है | स्वाद के साथ साथ इसमें फाइबर भी पाया जाता है , जो की वजन को कम करे के लिए काफी मददगार साबित हुआ है |
- लीची: गर्मीयों के मौसम में फलो की दुकानों पर लीचियों की भरमार देखने को मिल जाती है | गर्मी में लोग इसे जरुर खाते है | क्यूंकि यह हमारी हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है | यह आपके शरीर को ठंडक प्रदान करती है, और इसको खाने से अधिक खाने की इच्छा भी नहीं होती है |
यह वह फल है जिनको गर्मीयों के मौसम में जरुर खाना चाहिए| Fruits